Нашият подход

Уникална методология, която балансира физическата активност, здравословното хранене и менталното благополучие за постигане на устойчиви резултати

Трите стълба на здравето

Нашата методология се основава на холистичен подход, който обединява три ключови елемента за оптимално здраве

Физическо тяло

  • Укрепване на мускулната система
  • Подобряване на сърдечно-съдовата система
  • Увеличаване на гъвкавостта и балансa
  • Функционални упражнения за ежедневието

Хранене

  • Балансирани хранителни планове
  • Оптимизация на макро и микроелементите
  • Подкрепа за мускулно възстановяване
  • Устойчиви хранителни навици

Ментално благополучие

  • Техники за управление на стреса
  • Изграждане на увереност и мотивация
  • Подобряване на качеството на съня
  • Дишане и медитативни практики

Нашата методология

Развихме уникален подход, който комбинира традиционните методи за укрепване на мускулите с най-новите научни изследвания в областта на здравето и физическата активност.

1

Първоначална оценка

Детайлна оценка на текущата физическа форма, здравословно състояние и лични цели

2

Персонализиран план

Създаване на индивидуална програма за упражнения, хранене и начин на живот

3

Постепенно прогресиране

Постепенно увеличаване на интензивността с редовно проследяване на прогреса

4

Устойчиви навици

Формиране на здравословни навици за дългосрочно поддържане на резултатите

Група от усмихнати хора на различна възраст в спортно облекло в фитнес зала, демонстрираща разнообразие и включеност

Възрастови особености

Адаптираме програмите според възрастта и индивидуалните потребности на всеки клиент

20-30 години

Фокус върху изграждането на солидна основа за мускулна сила и издръжливост

  • • Високоинтензивни тренировки
  • • Изграждане на мускулна маса
  • • Формиране на здравословни навици

30-40 години

Поддържане на физическата форма и предотвратяване на възрастово намаляване на мускулите

  • • Балансирани тренировки
  • • Управление на стреса
  • • Оптимизиране на храненето

40-50 години

Запазване на мускулната сила и подобряване на метаболизма

  • • Силови тренировки
  • • Подвижност и гъвкавост
  • • Хормонален баланс

50+ години

Поддържане на независимост и качество на живот чрез функционална сила

  • • Функционални упражнения
  • • Равновесие и координация
  • • Превенция на заболявания

Профилактика и превенция

Нашият подход не само укрепва тялото, но и предотвратява различни здравословни проблеми

Сърдечно-съдови заболявания

Регулярната физическа активност укрепва сърцето и подобрява кръвообращението

Остеопороза

Силовите упражнения увеличават костната плътност и намаляват риска от остеопороза

Диабет тип 2

Подобрява чувствителността към инсулин и помага за контрол на кръвната захар

Готови сте да започнете пътуването си към здравето?

Нека заедно разработим персонализирана програма, която ще ви помогне да постигнете целите си

Започнете днес Често задавани въпроси